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截拳道入门
（3）
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直拳或前踢足搏击的基础
一直线的攻击手段，必须理解和运用身体构造与杠杆作用，如此才能发挥真正的威力。
直拳或前踢是搏击的基础，两者均属于直线式的攻击手段，最近日渐被世人重视。
速度和智慧是决斗时不可或缺的两项要素，因为前进的路线是一直线，亦谓两点之间最短的距离是直线，所以，直线式的攻击比钩拳或回旋式踢法等曲线式的技法较容易击中目标，此外，还具有效用大、攻击距离长等优点。
决斗时务须全神注视对方的一举一动
决斗时务须全神注视对方的一举一动，为了发挥攻击的最大效果,当然必须视察一切可能发生的状况。
攻击与攻击间的空档时间,注视对方的眼睛；眼睛是动作的表白。
贴身近战的时候，注视对方的脚或腰部。
从观察中发觉敌人的弱点所在，全心全力予以痛击。攻击要狠，决不能松懈或掉以轻心；同时，封住敌人的攻击行动，迫使他处于防守的被动地位。完全封住敌人的攻击后，必须接着连续施以有力的攻击，不得让他有喘息休憩的片刻。
再次提醒您，切要牢牢盯视对方的一举一动！全神的注视是博击不可缺的必要条件。
动作便捷，全神贯注，信心无比，把握快|、准、狠的原则，全力攻击。
攻击前必须乘隙以利攻击
攻击前必须乘隙以利攻击，此即攻击的准备动作。例如首先格开或擒拿对方袭来的腕部，趋势制造虚隙，以攻击敌人，准备动作和攻击必须相合为一。
搏斗的成败取决于内在的精神
搏斗的成败取决于内在的精神，唯有不忧不唯的搏击家，才能临敌不缩。真正搏斗的时候，心理上必须有自认为[不输任何人的优胜者]的紧定意念。
有些人一轮到要上场比赛的时候，便会全身乏力、胃部疼痛作呕、心跳加速、背部酸痛等异常现象发生；经验丰富的搏斗家们认为，这些现象并非[内在心理上弱点]，而是[心理负担过重]。只须满怀自信以赴即可。
无法自我控制感情的人在搏斗时，将因为情绪的起伏不定瞬间失去发挥的机会，或者身体变得僵硬，动作变呆滞不灵活。是的，为了避免临阵失常，务必学习自我控制事情，以适应种种状况。
就我个人的经验而言，咬紧牙根克服体力的极限，才能持续不断发挥体力的最大效用，平常努力不够的话，必无法完全发挥本身具有的潜力。反之，努力程度够的话，则必具有百战不殆的能力。纵使身心俱疲至极，只要抱著必胜必成的决心，全力以赴，则才能达到目的。不过，唯有在决心坚固不移的情况下，才能真正获得胜利。
真正的搏斗家将自我全部投注于武术中，因为他们平常全力锻炼，所以能够发挥自我的潜力，达到浑然忘我的境地。他们不仅需要不断的锻炼，锻炼的方法更须严格而富有变化。
有效的攻防则有赖于功贯神集
有效的攻防端赖功贯神集，例如，每个人对于运动的能力互有差异，有些人动作灵巧敏捷，自然而优美；另外，有些人欲容易紧张，动作呆滞，花拳绣腿。像这种个人禀赋的差异，与经验丝毫无关，可是，真正的原因何在呢？真正的原因在于个人是否具有统合组织肌肉的能力。当然有些人天生具有良好的统合能力，有些人却天生缺乏这种能力；然而，这种天生差异的现象不足为悲或喜，后天的勤快锻炼，还是可以增强统合能力。
动作产生时，肌肉的张力必发生变化，现在我们来谈谈肌肉张力的变化过程。首先，头脑将命令传送到神经组织，神经组织刺激肌肉，肌肉受到刺激后，在某一瞬间内引起收缩活动。提到这里不禁令人感到疑惑，神经组织是如何统合传来的刺激讯息？对于刺激的控制统合如果正确的话，肌肉自然能够发出强猛的力量，而且，如果状况消失而不需要采取行动的话，刺激的活动也自然可以停止。
对于统合能力的认识不能有误偏，统合能力的锻炼是神经组织的训练问题，并不是肌肉的训练问题。想要把完全不统合的肌肉转变成全面统合的肌肉，唯一之道是强化神经组织内的彼此关系。根据心理学家或生物学家的观点，神经组织内有几兆个的分子，各分子之间并非直接接连，而是相接近地并合起来。因此之故，从大脑送来的刺激必须藉[诱道作用]，经由各个细胞传送下去，各神经细胞之间传达刺激的连接点是神经节。一位看见棒球欲毫无统合运动能力的婴儿,日后之所以能够变成一位优秀的棒球选手，其主要缘故是受神经节发达之惠。
神经组织内是否能够正确持续传达,训练的多寡是唯一的决定因素，固定的动作在于强化相关的持续能力，并使日后的动作灵巧、正确、敏捷；反复训练一个动作，可以使动作变得正确、顺畅。反之，原先的发达接续能力将日渐退化，动作变得迟钝、不正确。
实际练习、反复锻炼是追求技术的唯一要道；总而言之，练习必须永无中止，唯有付诸行动践履、思考省察，才能日渐进步。
擅于统合的搏斗家，动作自然而优美
肌肉本身没有引导的能力，肌肉的运动完全受神经细胞的支配。速度控制失常、动作不够准确等缺点的主要原因，可能是神经组织把刺激的信息误传到不同部位的肌肉，或者传达的时间迟缓了几分之一秒或快了些微的时间。
动作呆滞、时机把握不当的搏击家，绝对无法乘对方的虚隙予以攻击，反而会自露破绽，让对方乘虚而入，这种情况发生的原因主要还是在于神经组织无法统合。相反地，擅长于统合的搏击家，任何动作均能做到自然而且优美。由于他控制速度得当，动作急缓有序，所以无论与那一对手过招时，始终都能保持优势。简言之，善于统合的搏击家，每个动作都是有目的的，决不虚掷宝贵的体力，而且对自己充满信心。
刺激的信息传来时，随之发生的反应措施完备的话，自然可以顺利应付外来的突发状况。速度、耐力、威力、机警敏捷、准确等，均源于统合能力发达的肌肉。
反复不断的练习是通向优胜的唯一要道。可是，在反复不断的练习中，必须注意到一点，既疲惫不堪的时候，不要练习精细动作，因为身心俱疲的情形之下进行练习的话，细密的动作往往容易流为粗枝大叶的劣质动作，练习到最后反而变成草率不确实。错误的动作阻碍进步,因此在疲惫的时候,最好练习培养耐力的动作。切记惟有在身心俱舒畅均衡的状态下练习，才能发挥精细技术的功效。
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图 (5-1)
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图 (5-2)
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图 (5-3)
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第五组：
1、木村与李小龙对面站立。木村双手擒住李小龙双手手腕
图(5-1)
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2、李小龙迅速以右脚向前进步，切入木村两脚之间，同时向左拧腰发力，右手向下用力拍封木村右腕，同时左手挣出木村的擒握，以“冲捶”（即立冲拳）打向木村面门
图(5-2、5-3)
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图 (6-1)
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图 (6-2)
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图 (6-3)
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第六组：
1、木村从李小龙背后将其“锁抱”住 图(6-1)
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2、李小龙迅速将左脚右移，右脚提起，向下踏击木村右脚足背，同时右手沉肘，击打木村右肋
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