第四式：青龙出水

甲：（左戒备式）左手格挡、左勾踢　　　右边踢 —— → 左边踢 —— → 腾空右边踢

　　　　　　　　　　　　↑　　　　　　　↑　　　　　　↓ 　　　　　　　↓

乙：右戒备式—— → 右直拳 —— → 　左直拳 　　　　后闪 　　　　　　后退

我以左戒备式与敌右戒备式对峙（图 4 —— 1 ），

敌突然前滑步以右直拳攻击我胸口，我迅速用左手向内格挡，

同时垫步用左勾踢攻击其前支撑脚，破坏其平衡（图 4 —— 2 ），

敌迅速提起右脚避开勾踢向右闪步用左直拳进攻我头部，

我向左侧闪身避开，同时快速用右边踢踢击其腰部（图 4 —— 3 ），

紧接着以左边踢猛击其腰肋部位（图 4 —— 4 ），

随即借助左脚后摆回收但未着地前右脚用力蹬地迅捷腾空跃起以一记凶狠的右边踢猛击其头部（图 4 —— 5 ），

将其踢昏倒地。

一点即通

本式由低勾踢、左右边踢、腾空边踢从不同的角度、位置灵活变化地踢击对手，简捷、凶猛、精妙实用。

当对手下肢或腹胃受伤，身体下蹲或降低时，可迅速以高边踢或腾空脚法猛击其头部，将其踢倒。

当右边踢被对手防守时，千万别忘了要快捷地用左边踢进攻。

金玉良言

低勾踢时，切记不能低头目视勾踢脚，而应平视对手，勾踢之力点在脚背与胫骨之间，而非脚背前梢。

边踢时，踢击要有弹力和鞭劲，要做到快速弹出，快速弹回。若收脚过慢容易被对手接腿摔倒。

若要防止被对手抱腿拖倒，平常训练时，可以 2 人一组，每天坚持进行“拖脚”训练，即一方双手拖住对方一只脚，运用力量将对方前推、后拉、左摇、右晃，从不同的角度、位置拖拉对方，令其从失去平衡中训练出控制平衡的能力。左、右脚交换进行“拖脚”训练，一般 100 天即可成功。

第五式：飞龙回首

甲：（左腿斗式）　双手阻挡— → 左前蹬 — → 左前蹬 — → 左反扫踢 — → 右低边踢 — → 腾空右侧踢

　　　　　　　　　　　↑ 　　　　↓ 　　　　　↓ 　　　　　　↓ 　　　　　　↓ 　　　　　　　↓

乙：右腿斗式 — → 右侧踢 　　左手格挡 　　双手阻挡 　　　　右闪　　　　　 后闪 　　　　　后退

敌以右腿斗式与我左腿斗式对峙（图 5 —— 1 ），

敌突然垫步以右侧踢攻击我胸腹部，我双手阻挡膝上抬（图 5 —— 2 ），

趁对手收腿之际，我迅速用左前蹬踢其胸部（图 5 —— 3 ），

动作不停，左脚迅速收回同时不着地再次施以滑跳步左前蹬攻击对手胸部，

敌右脚后退一步同时双手阻挡攻势（图 5 —— 4 ），

我左脚收回不着地顺势上摆以滑跳步左反扫踢扫向对手颈脖，对手低头躲过（图 5 —— 5 ），

紧接着我迅速用右边踢踢击其左膝（图 5 —— 6 ），

在对手失去平衡之际，我逮住时机双脚用力蹬地腾空跃起以一记凶猛有力的右侧踢踹击其头、胸部（图 5 —— 7 ） 。

一点即通

滑跳步，即当一只脚在做前蹬或侧踢的同时，支撑脚也同时向前跳滑一步，以增加攻击距离，靠近攻击目标。

垫步，即后脚提起撞击前脚跟，前脚迅速向前一步，是一种快捷贴近对手的常用步法。

金玉良言

在实战中，当你想发动连环攻击时，不论是拳击，还是脚踢，进攻速度是至关重要的，

你的进攻速度必须超过对手，牵着对手的鼻子走，让对手处于被动防御之中。

小心重创

在用低边踢踢击对方时，一定要注意双手对自己上身的防守，避免上体遭受对方拳、腿的反击。

第六式：蛟龙入海

甲：左戒备式—— → 左低侧踢—— → 左高侧踢—— → 左反扫踢—— → 腾空右高边踢—— → 腾空后旋踢

　　　　　　　　　　　↓ 　　　　　　　↓ 　　　　　　　↓ 　　　　　　↓ 　　　　　　　　　↓

乙：（左戒备式）　 后闪 　　　　　　　后闪 　　　　　左潜闪 　　　　　右闪　　　　　　　　 倒地

敌我双方均以左戒备式对峙（图 6 —— 1 ），

当敌欲向前冲发起进攻时，我迅速垫步用左低侧踢袭击其左膝（图 6 —— 2 ），

紧接着滑跳步用左高侧踢连击其胸口（图 6 —— 3 ），

当敌向后闪躲避开踢击时，我迅速垫步变用左反扫踢凶猛追击其头部（图 6 —— 4 ），

若敌左潜闪避开踢击，我借助左腿收回向下摆动之惯性，右脚用力蹬地腾空跃起，

以一记有力的右高边踢鞭击其头部（图 6 —— 5 ），

若被敌左脚后退一步并用双手向外阻挡攻势，

我双脚落地后，立即双脚用力蹬地腾空跃起，向左后转体 360 度用腾空左后旋踢横扫攻击其头部（图 6 —— 6 ）

，将对手踢倒。

一点即通

你想练好低侧踢吗？

例：左低侧踢，它要求左脚迅速上抬、屈膝，膝向右侧，勾脚尖，

随即左脚快速由屈到伸向前猛踹击，呼气发力，力达脚跟，且右手护头，左手护裆，眼睛平视对手，

若要提高踢击力量，每日踢击树杆或沙袋５００～１０００次。

左反扫踢，左脚提膝、上抬，从下向右、向上成弧形反时针方向用脚跟或脚掌反扫摆踢对手头部。

金玉良言

在发出左高侧踢时，一定要有爆发力，有爆发力才会有杀伤力，避免无力量的腿射出后被对方接住并反击。

第七式：双龙抢宝

甲：（左戒备式）　　 提左膝 　　　　　右手格挡 —— → 上右步左摆拳 —— → 右摆拳

　　　　　　　　　　　　↑ 　　　　　　　↑ 　　　　　　　　↓ 　　　　　　　↓

乙：左戒备式 —— → 右低边踢 —— → 左边踢 　　　　　　左闪 　　　　　　　右闪 — →

左手格挡、右前蹬 —— → 腾空右侧踢 —— → 腾空右飞踢

　　　　　　↑ 　　　　　　↓ 　　　　　　　　↓

（— → ）右摆拳 　　　　双手阻挡 　　　　　后退

双方皆以左戒备式对峙（图 7 —— 1 ），

敌方突然左脚上前半步用右低边踢攻击我左脚，我迅速提左膝防守（图 7 —— 2 ），

敌紧接着又连续发起左边踢攻击我胃腹部位，我左脚向左侧落地，右手由上向下、向外格挡其边踢（图 7 —— 3 ）

同时我右脚向前跨一步以左摆拳猛烈反击敌头部右侧（图 7 —— 4 ），

若敌向左闪避开摆击，我立即连续用右摆拳打击其头部左侧（图 7 —— 5 ），敌右闪头避开攻击，

紧接着用右摆拳反击我头部，我快速地用左手由里向外格挡其来拳，同时趁敌胃腹部露出空档之际，

以一记凶狠的右前蹬踹其腹部（图 7 —— 6 ），

踢击奏效，立即迅速腾空跳起用右侧踢猛然踹击其头部（图 7 —— 7 ），

若被敌双手阻挡，双脚落地后，再次腾空跃起，改变踢击角度以一记凶狠毒辣的右飞踢猛然射向敌下巴（图 7 —— 8 ）。

技高一筹

当对手的低勾踢被我提膝避开时，可以立即顺势用滑跳步侧踢攻击其头部或胃腹部。

金玉良言

在实战中，敌我双方的速度和技能都不相上下时，速度并不是主要的先决条件。

先发制人虽然能略占优势，但是对于擅长后发先至的人来说，只要以适当的速度半途而击，便能制住对手。

在实战中，不能流露出攻击意图。

一次完美的腿拳道踢击，是战略、速度、时机、力量、佯攻和敏锐的准确判断力的巧妙结合。

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